TRAINING
Wenn es um Fitness und Kraftsport geht, ist ein guter Trainingsplan unerlässlich. Einfach ins Gym zu gehen und drauf los zu trainieren kann Spaß machen, es bringt aber selten die Ergebnisse, die man sich wünscht. Doch was gilt es zu beachten, wenn man auf der Suche nach einem guten Trainingsplan ist? Der Schlüssel zum Erfolg lautet »Individualität«.
Jeder Mensch ist anders, das fängt bei der Anatomie an und hört beim Alltag auf. Weil jeder an einem anderen Punkt startet und jeder Mensch anders auf Trainingsreize reagiert, macht es Sinn, jeden Körper individuell zu betrachten und einen Plan orientiert an den Bedürfnissen des Einzelnen zu erstellen.
SUPPLEMENTS
Neben der Ernährung und dem Sport sind auch Supplements ein großes Thema. Die Meinungen zu Nahrungsergänzungsmitteln gehen dabei jedoch oft weit auseinander. Während manche Menschen alles kaufen, was geht, sehen andere in Supplements sogar etwas Ungesundes. Beide Einstellungen sind erwiesenermaßen nicht korrekt.
Supplements können richtig eingesetzt signifikant zu deiner Gesundheit, deiner sportlichen Leistung und deinem Wohlbefinden beitragen. Auch hier gilt es allerdings zu sehen was der Einzelne wirklich braucht und die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln individuell für jeden anzupassen.
ERNÄHRUNG
Ähnlich wie bei Trainingsplänen, sollte auch bei deiner Ernährung die Individualität im Vordergrund stehen. Wir alle haben Dinge, die wir gerne essen und solche dir wir gar nicht mögen. Dazu kommt, dass nicht jeder alle Nahrungsmittel auch verträgt und sie effektiv nutzen kann. Ein weiterer entscheidender Faktor ist, dass sich die Ernährungsform und die Menge der Nahrung je nach angestrebtem Ziel drastisch unterscheiden können. Hier gilt es individuell für jeden Einzelnen zu sehen, wie seine optimale Ernährung für das jeweilige Ziel aussieht.
