Trainingsplan für Rückenstärkung

Rückenschmerzen und Haltungsprobleme sind leider ein Problem, dass viele Leute heutzutage haben. Oft liegt der Ursprung dafür in unserem Alltag. Schulzeit, Bürojob, ewiges Sitzen beim Autofahren und im Beruf und nicht zuletzt die Zeit, die wir am Handy verbringen haben allesamt Auswirkung auf unsere Körperhaltung und sorgen so für Schmerzen im Rücken und Probleme mit den Bandscheiben. Diesen Schmerzen kann man oft durch das richtige Training entgegenwirken, Haltungsprobleme können durch Verstärkung der Rückenmuskulatur gelöst werden und die Wirbelsäule dadurch optimal unterstützt.

Der Trainingsplan für Rückenstärkung hat genau das zum Ziel. Durch intensives Training der Rücken- und hinteren Schulterpartie werden die Muskelgruppen, die dem Rückenschmerz entgegenwirken optimal trainiert. Mit wenig Aufwand kannst du an 3 Tagen mit relativ simplen Übungen, die jeder im Fitnessstudio trainieren kann, wirklich einfach deine Wirbelsäule entlasten und haltungsbedingten Problemen entgegenwirken. Natürlich trainiert der Plan auch deine anderen Körperpartien, um am Ende eine ausgewogene Muskulatur zu gewährleisten. Zu jedem Plan bekommst du außerdem eine Nachricht und einige kurze Erklärungen von mir.

Zusatzinformationen: Der Trainingsplan für Rückenstärkung ist ein Plan der von jedem trainiert werden kann, der seinem Rücken etwas Gutes tun möchte. Es handelt sich dabei also nicht um einen persönlichen Plan, der individuell auf dich zugeschnitten wurde.

Vor jedem Training empfiehlt es sich bei Rückenschmerzen immer einen Arzt zu konsultieren, um den Ursprung der Schmerzen ausfindig zu machen. Der Trainingsplan für Rückenstärkung ist so gut er auch ist, leider kein Allheilmittel für jedes Problem, dass deinen Rücken oder deine Haltung betrifft, er kann dir aber optimal dabei helfen etwas gegen diese Probleme zu tun. Die Übungen auf diesem Trainingsplan sind zwar relativ simpel gehalten, trotzdem ist es von enormer Wichtigkeit alle Übungen richtig auszuführen, damit diese auch ihren vollen Effekt entfalten können und du dich nicht verletzt. An dieser Stelle möchte ich dir, wenn du dir die Ausführung nicht selbst zutraust, wirklich eine Stunde Personal Training empfehlen, damit ich den Plan einmal in seinen Grundzügen mit dir durchgehen kann. Sollten Änderungen an deinem Trainingsplan häufig von Nöten sein oder du sehr oft vor Fragen stehen, die du dir selbst nicht beantworten kannst, egal ob in Bezug auf Sport, Gesundheit oder Ernährung, lege ich dir wiederum ein Coaching ans Herz, da hier eine enge Zusammenarbeit besteht und wir so auf alle Änderungen oder Fragen eingehen können.  Solltest du es auf eigene Faust versuchen wollen oder bereits einige Erfahrung mit Kraftsport haben, ist das natürlich auch kein Problem, dann braucht du nur diesen Plan und es kann losgehen.

Um sicher zu stellen, dass du nicht nach dem Kauf ratlos vor dem Plan stehst und noch einmal die Möglichkeit hast etwaige Fragen zu stellen, werde ich mich nach deinem Kauf mit dir in Verbindung setzen. Sobald wir einen Termin gefunden haben, der für uns beide passt, schicke ich dir den Plan und wir führen ein kurzes Gespräch um alle Fragen abschließend zu klären.

Achtung: Dieses Produkt und seine Inhalte sind ein exklusiver Service von Herakles Strength. Der Verkauf die Abänderung oder Weiterverbreitung des Produktes stellt eine Straftat dar und zieht rechtliche Konsequenzen nach sich.